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| 건전음주 실천하기 |
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| 글쓴이 : 연세한의원
날짜 : 10-12-09 07:44
조회 : 3983
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○ 1주일, 1개월 동안의 적정 음주량 및 횟수를 정하고 지킬 것.
○ 음주는 천천히, 충분한 음식과 함께 할 것.
○ 신체, 정신에 이상 증상이 있을 시엔 음주를 삼갈 것.
○ 음주 중 주기적으로 본인의 음주 상태를 체크할 것.
○ 갑자기 취하지 않도록 대화를 하며 천천히 마실 것.
○ 자신의 음주 상태를 살펴 줄 수 있는 가족과 함께 마실 것.
○ 중요한 일을 앞둔 경우 음주를 삼갈 것.
○ 작업 중 또는 운동 중 음주를 삼갈 것.
○ 분노나 스트레스 해소를 위한 음주를 삼갈 것.
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