미국 워싱턴 하워드대 연구팀은 60살에서 74살의 노인을 대상으로 혈압과 인지능력이 어떤 관련이 있는지 연구했습니다.

그 결과 혈압이 높은 노인들의 경우,
정상혈압을 가진 노인들보다 인지능력이 떨어지고 치매발병 위험도 높아진 것으로 나타났습니다.

고혈압이 있는 노인들은 자율신경기능장애가 있고 뇌의 구조 중에서 백색질의 변성이 빨리 진행될 뿐만 아니라,
미세혈관의 동맥경화증으로 인해서 혈관성 치매가 올 가능성이 높아집니다.

또한 고혈압으로 인해 뇌의 백색질에 변성이 오면 판단력과 사고능력,
그리고 운동능력이 떨어지는 경증인지능력장애가 정상 혈압을 가진 노인들에 비해 빨리 진행될 수 있습니다.

따라서 노인들은 평소에 혈압관리를 잘 하는 것이 중요한데요.

무엇보다 하루 소금 섭취량이 6g을 넘지 않도록 해야 합니다.

또 칼륨과 칼슘이 부족하면 혈압이 올라갈 수 있으므로 칼륨과 칼슘이 풍부한 채소와 과일을 먹는 것이 좋습니다.

칼륨이 풍부한 식품으로는 감자, 바나나, 오렌지가 있고 칼슘은 저지방 우유와 미역에 많이 함유되어 있습니다.

또한 일 년에 한 두 번은 반드시 정기검진을 받아
혈압이 적절하게 유지되고 있는지 확인을 하는 것이 좋습니다.