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수음체질
1) 특징
보통은 표준체중에 미달되는 마른 체격으로,
위와 장이 약하여 소화 흡수력이 떨어지므로 날음식과 차고 기름진 음식에 대해서는
곧 잘 설사와 배앓이, 배탈을 쉽게 일으킨다.
큰 한숨을 자주 쉬며
보통은 혈압이 정상보다 낮고 위하수와 위무력증으로 고생을 많이 한다.
성격은 예민하고 매사에 소극적이고 회의적이며, 실천성과 추진력 및 끈기가 적고 충동적이다.
또한 우유부단하고 인정에 잘 치우치며 환경변화에 민감하여 늘 불안한 마음을 갖고 있다.
2) 일반관리
위와 장기능이 떨어지면 손발도 쉬 차가워지므로 복부를 항상 따뜻이 한다.
규칙적인 식사와 익힌 음식과 기름기가 적고 소화가 잘되는 부드러운 음식이 좋다.
생식과 녹즙은 도움이 안 되며,
늦은 저녁시간에 과식, 폭식은 금하고 위벽이 얇고 민감하기에
지나치게 짜거나 매운 음식과 습관적으로 물이나 국을 말아먹는 것은 위장병의 원인이 된다.
땀을 많이 흘리는 과격한 운동, 찜질방이나 사우나는 체력소모가 크므로 해롭고,
매사에 적극적이면서 진취적이고 미래 지향적인 성격을 갖도록 노력한다,
3) 장부의 크기 및 기능의 대소
방광 > 담낭 > 소장 > 대장 > 위
4) 이로운 음식
찹쌀, 쌀, 감자, 옥수수, 누른밥, 미역, 닭고기, 염소고기, 개고기, 양고기, 꿩,
메추리, 양젖, 명태, 조기, 멸치, 미꾸라지, 시금치, 미나리, 참기름, 파, 생강,
마늘, 겨자, 후추, 계피, 산초, 카레, 토마토, 사과, 귤, 꿀, 삐콤씨, 인삼, 대추.
5) 해롭거나 도움이 적은 음식
보리, 팥, 오이, 돼지고기, 생굴, 해삼, 참외, 바나나, 딸기, 풋과일, 알로에, 고구마,
술, 담배, 모든 생.냉음식, 지나치게 짜거나 매운음식, 기름진 음식. 질긴 음식. | |
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목음체질
1) 특징
뚱뚱하며 땀이 많고 건실하게 보이나,
체격에 비해 추위를 곧 잘 타고 쉽게 피로를 느낀다.
대장기능이 약하여 하체가 무거우며,
대변을 묽고 가늘게, 하루에도 두세 번씩 자주 보나 체력 손실은 없다.
교만하게 보일 정도로 대륙적인 기질이 있고, 걸음은 소의 성질에 비유되듯 보통 느린 편이며,
음흉할 정도로 속마음을 잘 드러내지 않고, 매사가 신중하며 조심성이 높고,
은근과 끈기가 있어 성취도가 높다.
2) 일반관리
대장기능이 저하되면 무력해지기 쉬우므로 항상 아랫배를 따뜻이 관리한다.
음식 섭생을 문란하게 하면 배에 가스가 쉽게 생기고, 위, 십이지장 궤양에 잘 걸릴 수 있다.
지나치게 매운 음식과 피가 탁해지기 쉬운 콜레스테롤이 높은 음식을 절제하고,
식사를 빨리하는 것과 과식을 피하며,
땀샘을 수축시키는 냉수욕과 간에 부담을 주는 술과 담배는 특히 해롭다.
피부가 약하므로 화학섬유 제품 내의를 피하고
심호흡은 들이 마시는 숨을 길게 하여 폐를 단련시킨다.
3) 장부의 크기 및 기능의 대소
담낭 > 소장 > 위 > 방광 > 대장
4) 이로운 음식
쌀, 콩, 밀가루, 두부, 단백질이 많은 육류, 장어, 미꾸라지, 우유,
호박, 무우, 더덕, 도라지, 연근 등의 뿌리 채소류, 배, 사과, 수박,
밤, 잣, 호두, 은행, 율무, 버섯, 설탕, 마늘, 녹용, 오미자, 맥문동,
둥글레차, 매실, 스쿠알렌, 두유, 발효유, 요플레.
5) 해롭거나 도움이 적은 음식
술, 담배, 조개류, 새우, 게, 해삼, 생굴, 오징어, 잎 채소류, 날배추,
쵸콜렛, 달걀 노른자, 지나치게 매운 음식, 삼겹살, 인삼. 가공 식품. | |
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목양체질
1) 특징
체격이 크며 상체는 약하나 허리와 복부가 발달되었고,
피하지방층이 두터워 뚱뚱하고 특히 땀을 많이 흘린다.
안면이 번들거리고 혈색이 좋아 건강하게 보이나,
호흡기 기능이 약하여 말하는 것을 피곤히 여기므로 과묵하게 보인다.
성품은 때로는 적극적이지만 의외로 겁이 많고 욕심과 고집이 세다.
식성은 매우 좋고 변비 성향이 있으며 숨이 잘 차고 가슴 답답함을 곧 잘 호소한다.
혈압은 정상치(120/80mmHg)보다 약간 높은 경우가 많다.
2) 일반관리
온수욕이나 사우나를 자주하여 땀을 내고, 이온 음료수로 수분을 보충하면
몸이 가벼워져 피로가 빨리 회복된다.
그러나 찬물에 장시간 있으면 두통을 호소하며, 땀샘이 수축하여 몸은 더욱 무겁게 된다.
특히 폭음, 폭식을 하면 위장병 및 간장병으로 고생하는 경우가 많으며,
또한 저녁 늦게 과식하는 것과, 간식을 즐기는 것은 비만의 원인이 된다.
음료수로는 생수나 연한 원두커피. 뽕잎차, 칡차가 좋으며,
고단백 음식을 충분히 섭취하고, 술과 담배를 절제한다.
운동은 등산이나 가벼운 조깅, 헬스, 태극권 등이 좋으며,
심호흡은 들이 마시는 숨을 길게 한다.
3) 장부의 크기 및 기능의 대소
간장 > 신장 > 심장 > 비장 > 폐
4) 이로운 음식
지방이 적고 단백질이 풍성한 육류, 쌀, 콩, 밀가루, 두부, 무우. 당근, 더덕, 도라지,
토란, 연근, 마 등의 뿌리채소류, 우유, 원두커피, 뽕잎차, 매실차, 칡, 장어, 미꾸라지,
마늘, 죽순, 배, 사과, 호박, 호두, 잣, 밤, 버섯, 설탕, 종합비타민, 요플레, 두유.
5) 해롭거나 도움이 적은 음식
술, 담배, 녹즙, 콜레스테롤이 높은 게, 새우, 생굴, 조개, 낙지, 삼겹살,
오징어, 코코아, 쵸코렛, 모과, 메밀, 인삼, 알로에, 지나치게 매운 음식. 가공 식품. | |
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금음체질
1) 특징
교우가 특히 좋고 대범한 성격의 소유자로 영리하며,
리더쉽이 강하여 지도자적 기질이 있되, 때로는 자신을 너무 믿어 교만해 지기도 한다.
그러나 근력이 약하여 지구력은 떨어진다.
머리가 항상 맑지 못하며, 하체가 약하고, 매운 음식에 복부 가스가 곧 잘 생긴다.
희귀한 질환인 근무력증, 근위축증과 소뇌가 위축되는 파킨스씨병의 발병률이 높다.
2) 일반관리
육식을 지나치게 즐기거나 분노하는 일이 잦고 스트레스가 누적되면 체력이 급격히 저하된다. 그러므로 건강을 위해 지나치게 분냄과 슬퍼함을 피한다.
채소류과 어패류가 유익하며,
지나친 일광욕이나 사우나는 해롭고, 심호흡은 내쉬는 숨을 길게 한다.
운동은 요가나 수영이 가장 도움이 크고,
모든 약을 과신하지 말며
특히 항생제, 소염제, 스테로이드의 오.남용은 건강을 크게 해친다.
3) 장부의 크기 및 기능의 대소
대장 > 방광 > 위 > 소장 > 담낭
4) 이로운 음식
메밀, 쌀, 굴, 전복, 소라, 홍합 등의 모든 조개류, 새우, 게, 붕어, 잉어, 흰살 생선류,
모든 잎 채소류, 김, 미역, 다시마 등의 해조류, 젓갈, 앵두, 다래, 키위,
모과, 포도, 감, 송화, 겨자, 후추, 코코아, 포도당.
5) 해롭거나 도움이 적은 음식
모든 육류, 기름류. 인공조미료, 커피, 장어, 영지,
술, 담배, 모든 약물류, 가공식품. | |
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금양체질
1) 특징
척추가 약하여 오래 앉아 있지 못하며,
여자로서 건강은 좋은데도 골반이 좁고 불임인 경우가 있다.
남과 잘 소통하며 진취적이고 과단성과 추진력, 영웅심과 자존심이 강하며
정직, 충실, 명철하나 스스로 교만해지는 것이 단점이다.
반면에 일이 순조롭지 못할 경우 심히 분노를 내며 이에 체력이 급격히 저하된다.
평소 하지가 곧 잘 무기력하여 오래 걷지 못하며, 대변이 묽고 가느나,
치유력이 좋아 병에 걸려도 곧 잘 회복이 된다.
2) 일반관리
어떤 약물이든지 도움보다는 해가 될 수 있으며 음식은 맵고
뜨거운 음식은 피하고, 시원하고 기름기가 적은 담백한 해물류가
좋고, 오가피를 묽게 상음하면 체력 강화에 도움이 크다.
항상 바른 자세로 허리를 곧게 펴고, 심호흡은 내쉬기를 길게 하며
특히 지나친 일광욕과 사우나, 그리고 분냄과 슬퍼함을 경계해야 한다.
3) 장부의 크기 및 기능의 대소
폐 > 비장 > 심장 > 신장 > 간장
4) 이로운 음식
쌀, 메밀, 보리, 팥, 계란흰자, 미역, 김, 다시마, 쑥, 배추, 양배추 등의 녹채류,
모든 조개류, 게, 새우, 대부분의 생선류, 코코아, 쵸콜렛, 복숭아, 참외,
바나나, 파인애플, 키위, 앵두, 딸기, 감, 모과.
5) 해롭거나 도움이 적은 음식
모든 육류와 기름류, 커피, 차, 인공조미료, 가공 음료수, 매운고추,
마늘, 계란노른자, 술, 담배, 모든 약물류. | |
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토음체질
1) 특징
드문 체질로, 차고 신선한 날 음식을 좋아하며, 성품은 매사 날래고 급하되
정의롭고 뒷끝이 없는 물욕이 적은 당찬 외모의 소유자이다.
모든 체질 중 속열이 가장 많아 화 또는 열로 인하여 병이 발생되는 경우가 많고,
변비 성향이 강하며, 겨울철에도 냉수를 좋아하되 추위를 의외로 탄다.
2) 일반관리
기름진 음식보다는 신선하고 시원하며, 보음 시키는 식품이 건강에 도움이 된다.
체질에 맞지 않는 약이나 음식의 부작용으로 인한
소화 장애가 잘 일어나므로 주의를 요하며,
저녁과식과 폭식을 금하고 독한 술은 피한다.
외부의 일을 줄이고 내부의 일에 관심을 가지며,
차분히 일의 뒷마무리에 신경을 쓴다.
대변은 매일 규칙적으로 보아야 하며,
질병은 화, 또는 열로 인한 경우가 많으니 서둘러 초기에 치료를 해야한다.
3) 장부의 크기 및 기능의 대소
위 > 대장 > 소장 > 담낭 > 방광
4) 이로운 음식
쌀, 보리, 팥, 녹두, 메밀, 배추, 양배추, 오이, 쇠고기, 돼지고기,
생굴, 새우, 게, 해삼, 멍게, 가물치, 자라, 잉어, 감, 바나나, 수박, 참외, 배,
파인애플, 포도, 딸기, 냉음료, 초콜렛, 알로에, 토코페롤,고구마.
5) 해롭거나 도움이 적은 음식
찹쌀, 미역, 김, 다시마등 해조류, 감자, 닭고기, 염소고기, 개고기, 후추,
겨자, 계피, 매운 고추, 산초, 카레, 등 매운 향신료, 파, 생강, 사과, 귤,
오렌지, 인삼, 꿀, 녹용, 담배, 독한 술 . | |
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토양체질
1) 특징
성격이 조금하고 경솔하며 외향적이고 욕심이 적은 정의감이 강한
다혈질이다. 걸어가도 남 앞에 걸어가야 되고,
매사에 준비를 미리 다 해놓고 기다려야지 나중에 어영부영 하지 못한다.
센스가 있고 부지런 하지만 일을 벌려놓고 뒷마무리는 잘 못한다.
흉곽이 발달된 근육형이 많으며, 비대한 체격에 비하여 땀은 적고,
손발이 따뜻하되 추위를 많이 탄다, 당뇨환자의 대부분이 이 체질이다.
2) 일반관리
항상 여유 있는 마음으로 서둘려서 일을 벌리기보다는
차분히 일을 마무리 한다. 대변이 잘 통하면 건강하되,
불규칙한 섭생과 스트레스로 인하여, 신장과 심장사이에 조화가 깨지면
위장병이 쉽게 생기며 변비가 발생된다.
비뇨생식기 계통 기능이 약하므로 허리를 따뜻이 하고,
비위에 열이 많아서 지나치게 뜨겁거나 매운 자극성 음식은 절제하며,
탐식하는 습관을 버려야 한다. 독한 술과 냉수욕은 해가 많다.
3) 장부의 크기 및 기능의 대소
비장 > 심장 > 간장 > 폐 > 신장
4) 이로운 음식
쌀, 보리, 밀가루, 콩, 팥, 녹두, 배추, 무우, 상추, 가지, 당근, 우엉, 오이,
고구마.호박, 마늘, 수박, 참외, 포도, 배, 감, 딸기, 바나나, 알로에,
쇠고기, 돼지고기, 장어, 전복, 생굴, 조개, 해삼, 멍게, 새우, 게, 잉어,
자라, 가물치, 계란, 구기자차, 영지버섯, 숙지황, 산수유, 토코페롤.
5) 해롭거나 도움이 적은 음식
찹쌀, 감자, 파, 미역, 닭고기, 염소고기, 개고기, 후추, 겨자, 계피, 카레,
매운 고추, 산초, 생강 등의 매운 향신료, 참기름, 사과, 귤, 오렌지 쥬스,
인삼, 대추, 꿀.
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